VOCÊ TEM PRESSÃO ALTA? (HIPERTENSÃO)

O QUE É HIPERTENSÃO ARTERIAL?

• É quando a pressão na parede das artérias é muito forte, ficando acima dos limites considerados normais (140 x 90 mmHg ou 14,0 x 9,0)*, através de 2 ou mais aferições em condições basais em adultos acima de 18 anos, sem a utilização de medicamentos anti-hipertensivos.
• 10 a 20% da população adulta tem pressão alta (hipertensos).
• 50% dessas pessoas não sabem que tem pressão alta.
• A pressão alta (hipertensão) não apresenta sintomas inicialmente.
• Você pode ser hipertenso e não saber. A única maneira de saber é medindo a pressão.
• Se descoberta e tratada a hipertensão a vida do paciente pode ser prolongada e sua qualidade mantida.

Fonte: V Relatório do Joint National Committee dos Estados Unidos, 1993.

QUAIS AS CONSEQUÊNCIAS DA HIPERTENSÃO NÃO TRATADA ADEQUADAMENTE?

• CORAÇÃO: Insuficiência cardíaca, arritmias, hipertrofia miocárdica (aumento da massa muscular do coração). infarto.
• RIM: Insuficiência renal.
• ARTÉRIAS: Acelera o processo de arterosclerose.
• OLHOS: Alterações vasculares que comprometem a visão.
• Cérebro: Um risco maior de derrame.

PRINCIPAIS FATORES RISCO: POR QUE A PRESSÃO SOBE?

• Viver nervoso
• Fumar muito
• Comer muito sal
• Herança de família
• Peso acima do normal
• Falta de exercícios

COMO TRATAR?

• Diminuir a quantidade de bebidas alcoólicas
• Parar de fumar
• Tomar os remédios de modo certo, quando necessário
• Comer com pouco sal e muita fibra
• Emagrecer, quando necessário
• Fazer exercícios regulares
• Procurar relaxar

COMO FAZER?

DIETA:

Alimentos que devem ser evitados porque contém muito sal:

• Enlatados e conservas
• Mortadela e presunto
• Carne de sol, salsicha e linguiça.

'Evite deixar o saleiro na mesa"

Cuidado também com:

• Gordura, café, chá-mate, maionese, frituras, banha de porco, bebidas alcoólicas e chocolate.

Fonte: folheto educativo elaborado pela APAH - Associação paulista de Assistência ao Hipertenso.